Thực phẩm tốt cho da có rất nhiều, xong không phải loại nào cũng tốt nhất.
Thực phẩm tốt cho da cần phải lựa chọn loại phù hợp theo cơ địa của từng người.
Thực phẩm tốt cho da da kể đến Quả kiwi. Vitamin C lớn ở loại quả này có thể ngăn chặn các sắc tố đen trên da, làm sáng da. Đặc biệt làm mờ những nốt tàn nhang trên da. Người hay bị lạnh bụng, đau bụng đi ngoài hoặc đi tiểu nhiều thì bạn không nên dùng kiwi. Phụ nữ có kinh nguyệt nhiều hay có tiền sử đẻ non cũng nên tránh xa kiwi.
Tảo biển. Có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú. Tảo biển có thể điều tiết độ pH trong máu, giảm mỡ máu và điều tiết cholesterol giúp da tiết ra ít dầu. Trong quá trình nuôi trồng, tảo biển rất dễ bị nhiễm bẩn. Vì vậy, trước khi nấu nướng nên dùng nước ngâm sau đó rửa sạch để đảm bảo vệ sinh.
Cà chua. Hàm lượng carotene và Lycopene trong cà chua có thể là phẳng các nếp nhăn. Làm cho da dẻ mịn màng và giúp da tránh khỏi rám nắng. Xào cà chua cùng trứng, nấu canh thì tỉ lệ hấp thu sẽ tcao hơn.
Ngoài các loại trên còn có cà rốt, sup lơ, cá hồi…
Cà rốt. Carotene trong cà rớt có tác dụng bảo vệ kết cấu tế bào thượng bì, giúp duy trì cơ năng của tổ chức tế bào da. Giảm nếp nhăn cho da mà còn làm cho da mềm mại, mịn màng. Xào cà rốt với thịt để có được những tác dụng tốt nhất.
Súp lơ xanh. Protein, đường, mỡ, vitamin và carotene có trong súp lơ làm tăng khả năng chống tổn thương và tăng tính đàn hồi cho da. Súp lơ xanh có vị thơm, giòn, ít bị biến sắc khi gặp nóng nên bạn có thể xào, nấu canh hoặc trộn nộm đều rất ngon.
Cá hồi là thực phẩm cực tốt cho làn da. Omega 3 trong dầu cá hồi có thể nâng cao tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ những chất phá hủy collagen. Giữ ẩm cho da và ngăn chặn hình thành các nếp nhăn. Giảm nếp nhăn những tác dụng tuyệt vời này chỉ có thể đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn biết kết hợp đúng cách với các thực phẩm khác.
Cách bổ sung collagen cho da cực rẻ có thể bạn chưa biết !
