Dáng gọn eo thon là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ dù ở lứa tuổi nào.
Dáng gọn eo thon hơn bằng cách giảm calo. Chị em nào cũng biết giảm calo là điều tất yếu có được dáng gọn. Cách làm đơn giản nhất là không ăn đồ ngọt, socola, đồ chiên dầu mỡ, thức ăn nhanh. Tất cả chị em đều mong muốn tự tin hơn khi đứng trước mọi người.
Giảm tối đa ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Thức ăn có nhiều tinh bột sẽ kích thích phát triển thịt, tăng cân trong thời gian ngắn, vì vậy nên hạn chế tối đa thức ăn có tinh bột. Tăng ăn các thực phẩm như cá, rau xanh, trái cây
Hạn chế ăn vặt tăng cường uống nước tinh khiết sẽ giúp đào thải lượng mỡ thừa cho cơ thể.
Chia bữa ăn chính ra nhiều lần ăn trong ngày
Thay ăn 3 bữa mỗi ngày thì chia ra làm 5 lần ăn và ăn ít cho mỗi bữa ăn. Ăn như vậy giúp đỡ đói, không quá nhiều thức ăn bao tư sẽ co lại.
Để đạt được nhanh hơn vóc dáng như mong muốn, chị em có thể dùng đai nịt bụng đình hình vóc dáng. Nhiều phụ nữ phương tây rất hay dùng cách này để định hình lại vóc sáng sau khi sinh.
Chị em nên tập các bài yoga đơn giản tại nhà hoặc câu lạc bộ. Yoga sẽ giúp thư thái tinh thần và tăng sự dẽo dai đàn hồi cho da.
Xem thêm công dụng của bã cà phê cho phái đẹp
