Thực phẩm giúp tóc dày và bóng mượt tự nhiên, óng ả như lụa. Tóc thêm khỏe khoắn đẹp hơn hàng ngày.
Thực phẩm giúp tóc dày và đẹp lên hàng ngày dù tóc mỏng, thưa đến đâu cũng cải thiện được. Ngoài ra nó còn giúp bạn làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Chị em sẽ đẹp từ bên trong nếu chú ý bổ sung hàng ngày các món ăn dưới đây.
- Trong cá hồi có chứa axit béo, cung cấp sắt và vitamin B12 cần thiết cho sức khỏe của tóc và da. Nó còn chứa protein và vitamin D giúp tóc chắc khỏe và giảm tình trạng rụng tóc rất nhiều.
- Ăn tôm thường xuyên giúp mái tóc chắc khỏe và nuôi dưỡng tóc nhanh dài. Nó chứa nhiều axit béo, vitamin D, sắt, kẽm, selenium và protein cần thiết cho dưỡng tóc và da. Ăn tôm nhiều giúp tóc óng ả, giảm tối đa tổn thương và ít gãy rụng. Ngoài ra nó còn tốt cho da, xương chắc khỏe hơn rất nhiều.
- Hàu là thực phẩm rất hữu ích cho việc làm đẹp của chị em. Nó chứa nhiều khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Các chất có trong hàu là dưỡng chất tuyệt vời để giảm cân và làm tóc chắc khỏe.
- Để giúp tóc có độ đàn hồi và óng mượt bạn nên ăn trứng gà thường xuyên hơn. Chất biotin có trong trứng giúp mái tóc bạn ngày càng óng ả và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Ngoài các món ăn trên, để dưỡng mái tóc ngày càng đẹp, cản thiện chứng rụng tóc, chẻ ngọn bạn để ý thêm các món này
- Thịt bò chứa nhiều khoáng chất giúp tóc óng mượt. Ngoài ra nó còn cung cấp protein giúp hạn chế gãy tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn rất nhiều.
- Bổ sung thịt gà hàng ngày giúp bạn có mái tóc mềm mại, khỏe mạnh. Ngoài ra các chất có trong thịt gà giúp làn da thêm khỏe mạnh.
- Có chứa nhiều vitamin, axit folic, kẽm và canxi bổ sung cho sức khỏe của tóc, ngăn ngừa rụng tóc rất tốt. Đó là súp lơ xanh, ngoài làm đẹp tóc còn giúp chị em giữ dáng, hổ trợ trong quá trình giảm cân rất tốt.
- Chuối vừa bình dân vừa hiệu quả trong quá trình làm đẹp. Các chất kẽm, vitamin B hổ trợ cho tóc thêm mềm mượt óng ả. Ăn chuối hàng ngày giúp tóc bớt xơ xác, khỏe mạnh và bóng mượt. Chuối còn là loại trái cây giúp cơ thể lấy lại vóc dáng cân đối.
Cách để có làn da thơm tự nhiên không cần dùng đến nước hoa
